بلیچینگ دندان یکی از سریع ترین و مؤثرترین روش ها برای داشتن لبخندی سفید و درخشان است. اما اگر تصور میکنید همه چیز با پایان جلسه بلیچینگ تمام میشود، باید بدانید که بخش مهمی از نتیجه درمان به مراقبت های بعد از بلیچینگ بستگی دارد.
بعد از سفید کردن دندانها، مینای دندان برای مدت کوتاهی حساس تر از حالت طبیعی میشود و بیشتر رنگدانه های مواد غذایی را جذب میکند. به همین دلیل، عدم استفاده از مواد غذایی و نوشیدنی رنگی، رعایت بهداشت دهان و دندان و چکاپ های دورهای میتواند تفاوت چشمگیری در ماندگاری نتیجه درمان ایجاد کند.
در این مقاله با تمام بایدها و نبایدهای بعد از بلیچینگ، رژیم غذایی مناسب، روش های کاهش حساسیت دندان و نکاتی برای حفظ سفیدی دندان در بلندمدت آشنا میشوید.
چرا مراقبت بعد از بلیچینگ مهم است؟
در طول فرایند بلیچینگ، مواد سفیدکننده به منافذ میکروسکوپی مینای دندان نفوذ میکنند تا رنگدانههای تجمع یافته را از بین ببرند. پس از پایان درمان، این منافذ تا مدتی بازتر از حالت معمول باقی میمانند و دندان ها آمادگی بیشتری برای جذب رنگ دارند.
به همین دلیل، در ساعات و روزهای ابتدایی بعد از بلیچینگ:
- احتمال تغییر رنگ دندان بیشتر است.
- حساسیت دندان نسبت به سرما و گرما افزایش پیدا میکند.
- مینای دندان به مراقبت بیشتری نیاز دارد.
رعایت توصیه های دندانپزشک در این بازه زمانی باعث میشود:
- سفیدی دندان ها دوام بیشتری داشته باشد.
- احتمال ایجاد لکه های جدید کاهش یابد.
- حساسیت دندان سریع تر برطرف شود.
- و در نهایت، از سرمایه گذاری که برای سفید و زیباتر کردن دندان هایتان انجام دادهاید، بهترین نتیجه را بگیرید.
بایدهای بعد از بلیچینگ دندان
اگر میخواهید نتیجه بلیچینگ برای مدت طولانی حفظ شود، این نکات را جدی بگیرید:
۱- آب فراوان بنوشید
آب بهترین نوشیدنی بعد از بلیچینگ است. نوشیدن آب باعث میشود:
- باقی مانده مواد غذایی از روی دندان پاک شود.
- اسیدها و قندها روی مینای دندان باقی نمانند.
- تولید بزاق افزایش پیدا کند.
- محیط دهان سالم تر بماند.
یک عادت بسیار مفید این است که بعد از هر وعده غذایی یا نوشیدنی، دهان خود را با آب بشویید تا احتمال ایجاد لکه کاهش پیدا کند.
بیشتر بخوانید: بلیچینگ دندان عصب کشی شده
۲- تا ۴۸ ساعت مواد غذایی سفید میل کنید
یکی از مهم ترین توصیههای دندانپزشکان بعد از بلیچینگ، رعایت رژیم غذایی سفید (White Diet) است. در این رژیم بهتر است فقط غذاهایی را میل کنید که رنگدانه کمی دارند و ریسک تغییر رنگ دندان را کاهش میدهند.
مواد غذایی مجاز بعد از بلیچینگ عبارتاند:
- برنج سفید
- سالاد کاهو
- مرغ بدون سس
- ماهی سفید
- سیب زمینی آب پز یا پوره
- گل کلم
- ماست کم چرب
- پنیر سفید
- سفیده تخم مرغ
- نان سفید
- پاستای ساده
- شیر کم چرب
- ماهی سفید
- اوت میل
- آب نارگیل
- بوقلمون
همچنین، بهتر است تا دو روز اول از مصرف انواع سس ها، ادویه های رنگی و غذاهای پررنگ خودداری کنید.
۳- از مسواک نرم استفاده کنید
بعد از بلیچینگ ممکن است دندان ها نسبت به لمس حساس تر باشند؛ به همین دلیل، بهتر است:
- از مسواک با برس نرم استفاده کنید.
- فشار زیادی هنگام مسواک زدن وارد نکنید.
- از خمیردندان مخصوص دندان های حساس استفاده کنید.
این کار هم از مینای دندان محافظت میکند و هم احتمال تحریک لثه را کاهش میدهد.
۴- دهان شویه حاوی فلوراید مصرف کنید
دهان شویه مناسب فقط برای خوشبو شدن دهان نیست. فلوراید میتواند:
- مینای دندان را تقویت کند.
- حساسیت دندان را کاهش دهد.
- احتمال پوسیدگی را کمتر کند.
- و به حفظ نتیجه بلیچینگ کمک کند.
البته بهتر است از دهان شویه های بدون الکل استفاده کنید؛ زیرا الکل میتواند باعث خشکی دهان و افزایش حساسیت شود.
۵- معاینات منظم دندانپزشکی را فراموش نکنید
حتی اگر نتیجه بلیچینگ کاملا رضایت بخش باشد، مراجعات دورهای به دندانپزشک اهمیت زیادی دارد.
در این جلسات:
- جرم و پلاک دندان حذف میشود.
- سلامت مینای دندان بررسی میشود.
- در صورت نیاز، زمان مناسب برای بلیچینگ ترمیمی (Touch-up) مشخص میشود.
جرم گیری و معاینه هر ۶ ماه یک بار برای حفظ سفیدی دندان ها بسیار مهم است.
بیشتر بخوانید: عوارض بلیچینگ دندان
نبایدهای بعد از بلیچینگ دندان
علاوه بر بایدهای مراقبت بعد از بلیچینگ دندان، انجام ندادن یا کنار گذاشتن برخی عادات نیز میتواند به افزایش ماندگاری نتیجه کمک کند:
۱- از مصرف غذاها و نوشیدنی های رنگی خودداری کنید
مهم ترین عامل تغییر رنگ دندان بعد از بلیچینگ، مواد غذایی با رنگدانه زیاد هستند.
تا ۴۸ ساعت اول بهتر است از مصرف این مواد خودداری کنید:
| نوشیدنی های رنگی | میوه های رنگی | خوراکی های رنگی | مواد غذایی رنگی |
| قهوه | انواع توت | شکلات تلخ | زردچوبه |
| چای پررنگ | آلبالو | شکلات | زعفران غلیظ |
| نوشابه | گیلاس | ژله های رنگی | پیتزا با سس فراوان |
| نوشیدنی های انرژی زا | شاه توت | سس استیک | مرباهای تیره رنگ |
| شراب قرمز | تمشک | سس باربیکیو | گوشت قرمز نیم پز |
| هویج | سس سویا | نان گندم | |
| چغندر | رب گوجه فرنگی | کره | |
| سیب زمینی شیرین | سس خردل | ||
| گوجه فرنگی | سس کچاپ | ||
| مرکبات | |||
| بلوبری | |||
| کلم بروکلی | |||
| اسفناج |
اگر ناچار به مصرف نوشیدنی های رنگی هستید، حتما از نی استفاده کنید. همچنین، بلافاصله بعد از خوردن خوراکی ها، میوه ها و مواد غذایی رنگی آب بنوشید یا دهان را با آب بشویید.
۲- سیگار و دخانیات مصرف نکنید
سیگار یکی از بزرگ ترین دشمنان دندان های سفید است؛ زیرا دخانیات:
- باعث زرد شدن سریع دندان میشود.
- رنگدانه ها زرد را عمیق تر وارد مینای دندان میکند.
- سلامت لثه را کاهش میدهد.
- ماندگاری بلیچینگ را به شدت کم میکند.
از آنجا که مینای دندان بعد از بلیچینگ نفوذپذیرتر است، لکه های ناشی از سیگار بسیار سریع تر روی دندان مینشینند.
بیشتر بخوانید: بلیچینگ بهتر است یا لمینت؟
۳- مصرف غذاهای اسیدی را محدود کنید
مواد غذایی اسیدی میتوانند مینای دندان را نرم تر کرده و حساسیت را افزایش دهند.
| مواد غذایی اسیدی | مواد غذایی قابل استفاده |
| پرتقال | موز |
| لیمو | طالبی |
| گریپ فروت | خربزه |
| سرکه | سبزیجات بخارپز |
| نوشابه های گازدار | موز |
۴- به دلیل حساسیت، مسواک و نخ دندان را کنار نگذارید
بعضی افراد به علت حساسیت موقت، مسواک زدن را متوقف میکنند. اما بر خلاف تصور این کار باعث میشود:
- پلاک روی دندان تجمع پیدا کند.
- رنگ دندان سریع تر تغییر کند.
- احتمال پوسیدگی افزایش یابد.
- سلامت لثه کاهش پیدا کند.
تنها کافی است با ملایمت بیشتری مسواک بزنید و از محصولات مخصوص دندان حساس استفاده کنید.
۵- بلافاصله از محصولات سفیدکننده خانگی استفاده نکنید
برخی تصور میکنند استفاده از ژل ها، خمیر دندان های قوی یا نوارهای سفیدکننده بلافاصله بعد از بلیچینگ، نتیجه را بهتر میکند.
در حالی که این کار میتواند باعث حساسیت شدید، تحریک لثه، سفید شدن نامتوازن دندان و آسیب به مینای دندان شود. قبل از استفاده مجدد از هر نوع محصول سفیدکننده، حتما با دندانپزشک مشورت کنید.
بیشتر بخوانید: بلیچینگ دندان چقدر دوام دارد
چگونه سفیدی دندان را بعد از بلیچینگ برای مدت طولانی حفظ کنیم؟
اگرچه بلیچینگ نتایج فوقالعادهای ایجاد میکند، اما ماندگاری آن تا حد زیادی به عادت های روزانه شما بستگی دارد. برای حفظ نتیجه درمان لازم است حتما مراقبت های زیر را انجام دهید:
- روزی دو بار مسواک بزنید.
- هر روز از نخ دندان استفاده کنید.
- مصرف نوشیدنی های رنگی را کاهش دهید.
- بعد از نوشیدن چای یا قهوه دهان را با آب بشویید.
- هفتهای یک یا دو بار از خمیردندان سفیدکننده (طبق توصیه دندانپزشک) استفاده کنید.
- هر شش ماه برای جرم گیری و معاینه مراجعه کنید.
- در صورت نیاز، از تری یا ژل های سفیدکنندهای که دندانپزشک تجویز میکند، برای بلیچینگ ترمیمی استفاده کنید.
- تا حد امکان از زدن رژ لب های پررنگ خودداری کنید تا با دندان برخورد نکند.
چگونه حساسیت دندان بعد از بلیچینگ را کاهش دهیم؟
احساس درد یا حساسیت خفیف بعد از بلیچینگ طبیعی است و معمولا طی چند روز برطرف میشود. اما اگر کم تحمل هستید، برای کاهش سریع تر این حساسیت میتوانید:
- از خمیردندان مخصوص دندان های حساس استفاده کنید.
- دهان شویه فلوراید مصرف کنید.
- از نوشیدنی های بسیار داغ یا بسیار سرد پرهیز کنید.
- تا چند روز غذاهای ملایم تر میل کنید.
اگر درد یا حساسیت بیش از چند روز ادامه داشت یا شدت آن زیاد بود، بهتر است برای بررسی علت به دندانپزشک مراجعه کنید.
بیشتر بخوانید: هزینه بلیچینگ دندان
عادت های روزمرهای که به حفظ نتیجه بلیچینگ کمک میکنند
علاوه بر رعایت مراقبت های لازم بعد از بلیچینگ، رعایت چند نکته ساده نیز میتواند ماندگاری سفیدی دندان را افزایش دهد:
- از مسواک های زبر یا مسواک زدن با فشار زیاد خودداری کنید؛ زیرا ممکن است به مینای دندان آسیب برساند.
- برای کاهش تجمع باکتری ها و رنگدانه ها، زبان خود را با زبان شوی یا مسواک به آرامی تمیز کنید.
- اگر از دهان شویه یا داروهایی استفاده میکنید که رنگدانه قوی دارند، درباره احتمال تغییر رنگ دندان با دندانپزشک مشورت کنید.
- اگر رفلاکس معده یا خشکی دهان دارید، حتما درمان آن ها را جدی بگیرید. درمان این مشکلات میتواند به حفظ سلامت مینای دندان و ماندگاری بیشتر نتیجه بلیچینگ کمک کند.
سخن آخر
بلیچینگ دندان میتواند لبخندی درخشان و اعتماد به نفس بیشتری برای شما به همراه داشته باشد، اما دوام این نتیجه تا حد زیادی به مراقبت های بعد از درمان وابسته است. رعایت رژیم غذایی مناسب، پرهیز از مواد رنگی، حفظ بهداشت دهان و دندان و مراجعه منظم به دندانپزشک، مهم ترین اقداماتی هستند که به حفظ سفیدی دندان ها کمک میکنند.
اگر این توصیه ها را به درستی رعایت کنید، نه تنها ماندگاری نتیجه بلیچینگ افزایش پیدا میکند، بلکه سلامت مینای دندان و لثه نیز در بلندمدت حفظ خواهد شد. از این رو، مراقبت های پس از بلیچینگ را باید به عنوان بخشی جدایی ناپذیر از درمان و زندگی روزمره خود جدی بگیرید و تنها به چشم چند توصیه موقت به آن ها نگاه نکنید.
سوالات متداول
تا چند روز بعد از بلیچینگ نباید قهوه بنوشیم؟
حداقل ۴۸ ساعت از مصرف قهوه خودداری کنید؛ زیرا در این مدت مینای دندان بیشترین آمادگی را برای جذب رنگدانه ها دارد.
آیا بعد از بلیچینگ میتوان مسواک زد؟
بله؛ مسواک زدن نه تنها مجاز است، بلکه برای حفظ سلامت دندان ضروری است. فقط از مسواک نرم و خمیردندان غیرساینده استفاده کنید. همچنین، پس از مصرف مواد غذایی اسیدی، حدود ۳۰ دقیقه تا یک ساعت صبر کنید و سپس مسواک بزنید.
ماندگاری بلیچینگ دندان چقدر است؟
اگر مراقبت های لازم را رعایت کنید، نتیجه بلیچینگ معمولا بین ۶ ماه تا ۳ سال ماندگار خواهد بود.
بعد از بلیچینگ چه غذاهایی میتوانم بخورم؟
در ۴۸ ساعت اول بهتر است رژیم مواد غذایی سفید را رعایت کنید. غذاهایی مانند برنج، مرغ، ماهی سفید، سیب زمینی، ماست ساده، پنیر سفید و سبزیجات بخارپز انتخاب های مناسبی هستند.
آیا بلیچینگ به مینای دندان آسیب میزند؟
خیر؛ اگر بلیچینگ تحت نظر دندانپزشک و با مواد استاندارد انجام شود، آسیبی به دندان وارد نمیکند.
آیا بعد از بلیچینگ میتوانم دهانشویه استفاده کنم؟
بله؛ البته بهتر است حداقل ۲۴ ساعت صبر کنید و سپس از دهانشویه های ملایم و بدون الکل استفاده کنید تا لثه، حساس یا تحریک نشود.
